メンヘラねおん街

食えば食うだけ太るに決まってる。

今日のダイエット記録

2017.3.10/生理3日目

 

+食べたもの

朝:ビーフシチューチーズ乗せ(小さじスプーン3口/カロリー不明)、低脂肪乳一杯(70kcal)
昼:ビーフシチュー(中さじスプーン1口)、低脂肪乳一杯、飴1個(8kcal)
夕(16時):こんにゃくゼリー(48kcal)、麦茶

 

食事の見直し:カロリーのわかるものだけにします。

判別できないものは口にしない!

外出中は喉が乾いたら飴ではなくお茶か水にする

 

+運動

ウォーキング早足30分

(休憩2回、50秒全力疾走でへばるデブw)

昼間はメンクリ+内科ですでに2000歩程度歩いていたため

iPhoneのアプリによると合計4887歩らしいです(; ・`д・´)デブ!

(ガラケーだと5201歩)

 

運動の見直し:巨デブは全力疾走はやめるべき

気管支と肺にキて、リン酸コデイン2包チャージしちまった(・ー・)

明日の朝膝に来ないように祈るのみ

 

 

 

+体重

朝69.5kg→夜69.0kg

 

 

 

 

明日も頑張るゾイ