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メンヘラねおん街

食えば食うだけ太るに決まってる。

どんだけ食えば気が済むの

2017.3.14(生理最終日)

 

+食べたもの

朝:

こんにゃく200g(6kcal)

さばの水煮缶(187kcal)

フルグラ25g(111kcal)

低脂肪乳200ml(70kcal)

しらたき100g(2kcal)

豆もやし(2kcal)

カブの漬物5切れ(10kcal)

 

夕(16時10分):

かつお梅24g(6kcal)

ヨーグルト100g(37kcal)

パルスイート2.3g(3.29kcal)

低脂肪乳100ml(35kcal)

 (書き忘れ↓)

こんにゃく100g(3kcal)

しらたき100g(2kcal)

 

+アプリによる運動記録

時間:50分

歩数:4712歩

距離:3.34km

消費カロリー:179.81kcal

 

 

サプリメント

また飲み忘れた←こいつすげーry

 

 

+体重

朝67.9kg→夜68.2kg

 

 

+3サイズ

B:104cm

W:87cm

H:97cm

 

+反省点

まず朝だからと言って過食するのやめような、デブ。

あと最低でも摂取カロリー分は歩こうな、デブ。

低気圧だとかふらつくとか、言い訳して運動しないのも別にいいけど、

理由つけて歩かないのならその分は食うな、デブ。